Trabajo de ofimática Maryem y Ouidy

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    Introducción: Los dolores de muñeca son cada vez más comunes, especialmente en personas que usan mucho el ordenador, el móvil o realizan tareas repetitivas. Uno de los problemas más conocidos es el  síndrome del túnel carpiano , una afección que aparece cuando un nervio de la mano se comprime. Aunque puede ser molesto, existen muchas formas de prevenirlo y reducir sus síntomas. síndrome del túnel carpiano Causas principales del dolor de muñeca: Los dolores de muñeca y el túnel carpiano suelen aparecer por: 1. Movimientos repetitivos Escribir en el teclado, usar el ratón, teclear en el móvil o realizar trabajos manuales. 2. Mala postura de las manos Apoyar la muñeca en superficies duras o doblarla demasiado al escribir. 3. Uso prolongado de pantallas Mantener la misma posición durante horas tensa los músculos y tendones. 4. Falta de descansos No hacer pausas hace que los tejidos se inflamen. 5. Fuerza excesiva Apretar demasiado el ratón, el móvil o herramientas de trab...

  Es el conjunto de medidas, hábitos y equipos destinados a proteger los ojos de daños o lesiones . Incluye el uso de gafas de seguridad, gafas de sol con filtro UV o pantallas faciales, según la situación. Su objetivo es evitar problemas causados por polvo, luz intensa, sustancias químicas o el uso prolongado de pantallas. ¿Para qué sirve? Sirve para prevenir: Lesiones (golpes, partículas, químicos) Infecciones Daños por luz intensa o radiación Problemas de visión a largo plazo Tipos de protección ocular Gafas de seguridad Protegen contra polvo, chispas, virutas o productos químicos (muy usadas en trabajos industriales o bricolaje). Gafas de sol Protegen contra los rayos ultravioleta (UV) del sol, ayudando a prevenir daños como cataratas. Pantallas faciales Cubren toda la cara, usadas en laboratorios o trabajos con riesgo químico. Hábitos saludables No frotarse los ojos con las manos sucias Descansar la vista al usar pantallas Mantener buena higiene ocular ...